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汤圆的热量高吗 ,汤圆热量高吗

2020-11-05 11:10:38 来源:淑女街网

元宵节一到,又到了闹元宵,吃元宵和汤圆的时候。汤圆是很甜的食物,那汤圆的热量高吗?我们来看看减肥期间能不能吃汤圆。


 

汤圆热量高吗

高。一个普通的水煮汤圆,热量就达到100千卡左右。一般而言,三个汤圆的热量就相当于一碗米饭,这个热量是很高很可观的了。

汤圆的糯米粉热量约50千卡

汤圆热量高,其原料糯米粉经加工制成,一个汤圆如果用糯米粉15克,则有50千卡的热量。

汤圆的甜馅热量约为70千卡

一个甜味的汤圆馅料如果含白糖3至5克,那么单单是馅料热量就达60至70千卡。

汤圆的油脂热量约为40千卡

假设这个汤圆是甜馅的。其中的加上花生仁、芝麻、核桃仁、、猪油,那么热量又要增加20至40千卡。

油炸汤圆比水煮汤圆热量高

炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味,可是更增加了油脂的摄入,因此减肥期间不能吃油炸汤圆。

汤圆热量高 减肥最好不吃

汤圆虽美味,但减肥期间的你应尽量不吃,汤圆和元宵都能算得上是甜点。为了避免摄取过多热量,建议有减肥计划的朋友适量尝一尝即可:包馅汤圆吃1-2颗,无馅的小汤圆吃4颗左右就足够。减肥期间我们建议吃一些能看到原貌的食物,如:杂粮粥、水果、蔬菜等。(相关链接减肥食物有哪些水果蔬菜


 

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