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21天减肥法前三天没忍住怎么办

2020-05-07 21:02:08 来源:淑女街网

21天减肥法前三天没忍住怎么办?用过21天减肥法的人都知道前三天是最难熬的,出现没忍住嘴的情况是人之常情。21天减肥法前三天没忍住吃了零食怎么办?快来看看怎么解决。

21天减肥法前三天没忍住:饮食慢慢减少

对于很多人来说,前三天完全禁食的21天减肥法可能让你不好接受。因此出现21天减肥法前三天没忍住的情况也是很正常的,不要陷于自责之中。饮食慢慢减少,等到一定程度在实施21天减肥法也不迟。


 

21天减肥法前三天没忍住:直接重新再来


 

成功减肥的人都有一个共同特点,她们都很乐观,都坚信自己能减肥成功。所以当21天减肥法前三天没忍住,你可以直接重新再来。前提是保证身体能熬过前三天的艰难阶段。如果21天减肥法前三天实在让你受不了,那么将饮食慢慢减少,而不是突然断食,这样会更容易减肥成功。

21天减肥法前三天没忍住:查食物热量

吃一包薯片,等于喝下一杯脂肪。这并不是危言耸听。通常情况下,100克薯片的热量548卡,在21天难减肥法期间是不能食用的。如果想要吃某样食物,可以先用软件(如:薄荷食物库)查查是食物的热量,如果某种食物单位热量很高,你该想到这个热量是很难被消耗掉的(21天减肥法前三天并不适合高强度运动)。


 

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