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苹果减肥法可以瘦几斤,苹果减肥法能瘦几斤,苹果减肥法能瘦多少

2016-03-01 10:21:42 来源:淑女街网

苹果营养丰富,好处多多,日本最流行的苹果减肥法你知道吗?不运动只要吃苹果就能瘦哦,让你在3天快速甩掉8斤赘肉哦,苹果减肥法非常适合不愿意运动的懒人,坚持3天瘦8斤不是梦哦!赶快来看看吧!

苹果减肥法原理

1.苹果中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求。减肥期间,这些物质会使体内的毒素排出,因而能迅速减轻体重。

2.苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而达到减肥的效果。

3.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也会变得更加健康。

4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

6.苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

 

苹果减肥法具体做法

1.连续三天只吃苹果,不吃其它水果和食物。

2.可以按照三餐的进食习惯来吃苹果,或是肚子饿时就吃,吃饱为止。同时还要注意多喝水,增加饱腹感。

3.不管什么种类的苹果都可以,不过, 最好是甜度较大的苹果。不容易造成胃酸过多。还要选择新鲜的苹果,而且要洗净削皮,避免农药残存。

4.在这三天内,口渴时,可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

5.减肥期间,不能随便进食,肠胃也会很敏感,要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免造成肠胃不适。

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