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孕妇睡觉出汗怎么缓解,孕妇盗汗怎么办

2020-12-21 23:47:16 来源:淑女街网

孕妇睡觉出汗怎么办?很多孕妈常晚上睡不好觉,容易出汗,每天前胸和后背都出很多汗,非常不舒服,那么孕妇睡觉出汗怎么办?该如何缓解?下面一起来了解一下吧!


 

 

孕妇睡觉出汗食用百合粥


 

百合具有宁心安神、清热止汗的功效,适用于肺热汗多,因此孕妇晚上睡觉出汗可以用百合粥食疗调理,很有疗效。做法:用百合20克、小米50克,淘洗干净入锅加水同煮,待熟时加入白糖再煮10分钟,即可食用。注意,百合是微寒性,孕妇吃百合不宜过量。


 

孕妇睡觉出汗适当补钙

孕妇怀孕期间身子比较虚,经常容易出汗,尤其是睡觉出汗和缺钙关系很大,因此孕妇平时要加强营养,适当补充钙质,饮食中可以摄取些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、蛋黄、排骨汤等含钙丰富的食物,可以起到缓解睡觉出汗症状的作用。


 



 

孕妇睡觉出汗及时补水

孕妇出汗过多将导致身体大量失水,所以及时补充水分显得格外重要,孕妇应该多喝温开水,多吃新鲜蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子,保持体内的电解质平衡。另外,孕妇睡觉出汗还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、紫菜、浮小麦等,有止汗敛汗的作用。


 


 

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