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走路能减肥吗,走路会减肥吗,走路能瘦吗

2016-03-01 09:35:35 来源:淑女街网

俗话说:饭后走一走活到九十九,走路被誉为最佳健康锻炼的方法之一,那么走路能减肥吗?有人这样问,研究表明走路能够加速燃烧脂肪,健身又减肥,每天走一走,走出健康苗条好身材。

走路能减肥吗

据研究表明,走路有不错的减肥效果,而且还能增强体魄,改善亚健康。

因为走路是非常不错的有氧运动,能有效提高代谢率,让减肥变的更轻松。俗话说"百练不如一走",道出了走路的养生健身减肥的价值。总之,经常进行走路锻炼,可以活动筋骨关节,疏通经络,调和气血,达到调肝健脾,减肥瘦身的作用。

饭后走路能减肥吗

从古至今中国人就认为吃完饭后去散步这是一种非常好的习惯,很多人觉得饭后散步能减肥,因为达到了消耗脂肪的作用。

有关专家至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。


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