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春季养生小常识,春季养生的要点,春季养生保健知识

2016-03-01 10:52:43 来源:淑女街网

春季养生小常识有哪些?春季是万物复苏的季节,非常适合养生,注重养生,有利于身体更加健康,下面一起来看看春季养生小常识吧,7大养生要点助你健康过好春天!


春季养生小常识之注意保暖

春天乍暖还寒的时候,气温上下波动较大,很容易引发感冒,所以,在春天不宜过早的脱去外衣,要随着气温的变换及时增减衣服,以免身体受寒,引起感冒等疾病。



春季养生小常识加强锻炼

春季养生运动锻炼是很重要的一部分,由于冬季天气太冷,大部分人运动锻炼的时间比较少,到了万物复苏的春天,要注意加强锻炼,多外出散步、爬山、跑步、骑自行车等,有利于增加体质,增强免疫力,可以预防很多疾病的产生,使身体更健康。



春季养生小常识解除春困

春季容易春困,是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,总是无精打采、昏沉欲睡,因此春季养生解除春困显得非常重要,可以喝清淡的香茶能提神醒脑,利于解除“春困”。如玫瑰花茶、茉莉花茶、枸杞茶、柠檬茶等,有助于调节情绪、焕发精神。



春季养生小常识养肝护肝

春季养肝为首,一年四季春为首,五脏春季肝当令。因此春季要注重肝脏的养生,春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则,适当吃些大枣、蜂蜜、香蕉、葡萄、荠菜、竹笋、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食物,可以达到养肝、护肝的目的。


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