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睡觉出汗缺少什么元素,盗汗缺什么

2020-10-02 19:54:52 来源:淑女街网

睡觉出汗缺什么元素?睡觉出汗是个让人烦恼的问题,严重时使得早上起来后,被褥、枕头以及头发都汗湿了,其原因跟体内缺少元素有关,那么睡觉出汗是缺什么元素?下面小编告诉大家睡觉出汗缺少什么元素~


 

睡觉出汗缺什么元素


 

睡觉出汗是缺少钙元素,晚上睡觉出汗和缺钙也有一定的关系,尤其是小孩,低钙会增加交感神经的兴奋性,加大了汗腺的分泌。

严重缺钙引起的睡觉出汗,要注意补充钙质,可在饮食中多吃奶类、鱼类、芝麻酱、虾皮、海带、排骨汤等含钙丰富的食物,另外,还要适当吃些富含维生素D的食物,如鱼肝油、蛋黄、菠菜、胡萝卜、猪肝、牛肝等,来促进钙更好的被人体所吸收。


 

睡觉出汗的其他原因


 

睡觉出汗除了缺钙所致之外,阴虚、气虚、睡眠环境、内分泌以及疾病如结核病、心内膜炎、糖尿病或恶性肿瘤如淋巴瘤等,均会引起晚上睡觉出汗的现象。如果睡觉出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久,将导致精气耗伤,出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状,损害人体的身心健康,甚至诱发其他疾病,患者最好及时去医院检查治疗,以免延误病情。(相关链接:晚上睡觉出虚汗是怎么回事 睡觉出汗多是什么原因


 

睡觉出汗小贴士:


 

睡觉出汗患者在治疗的同时,应保持心态平和,养成合理规律的生活习惯,禁食辛辣上火食物,不喝酒吸烟,并多吃滋阴清热的新鲜蔬果,以使汗腺的分泌功能更好的恢复。注意被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并要经常洗澡,以减少汗液刺激皮肤。

推荐阅读:睡觉出汗怎么调理 睡觉出汗吃什么好

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